분류 전체보기39 아이 연령별 필수 영양제 아이들은 성장과 발달 과정에서 필요한 다양한 영양소를 섭취해야 합니다. 적절한 영양소의 섭취는 아이들의 면역력을 높이고, 뼈와 근육을 강하게 만들며, 두뇌 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 부모들이 자녀에게 필요한 영양제를 선택하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 연령별로 아이들이 필요로 하는 영양소와 그에 맞는 영양제를 적절히 선택하는 것이 중요합니다.0~1세 영아의 필수 영양제모유와 분유가 주된 영양 공급원0~1세 영아는 대부분 모유나 분유를 통해 필요한 영양을 공급받습니다. 모유에는 아기의 면역 체계를 강화하고 성장에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러나 모유를 충분히 섭취하지 못하거나 분유를 먹는 경우, 추가적인 영양 보충이 필요할 수 있습니다.1) 비타민 D비타민.. 2025. 4. 5. 마른 체형 콜레스테롤이 높은 이유 대부분의 사람들은 콜레스테롤이 높은 원인을 비만이나 과도한 지방 섭취로 생각합니다. 그러나 마른 체형을 가진 사람들도 콜레스테롤 수치가 높을 수 있다는 사실은 종종 간과되곤 합니다. 체형이 마른 사람이라 하더라도 여러 가지 이유로 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다. 이 글에서는 마른 체형의 사람들에게서 콜레스테롤 수치가 높아지는 다양한 원인과 그에 따른 예방 및 관리 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.콜레스테롤의 종류와 역할콜레스테롤은 지방의 일종으로, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬 생산, 비타민 D 합성 및 담즙산 생성 등 다양한 생리적 기능을 합니다. 하지만 콜레스테롤이 너무 많아지면 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있고, 이는 심혈관 질환을 일으킬.. 2025. 4. 5. 중장년 은퇴 후 수입 창출 가이드 최근 은퇴 후에도 경제적 자립을 원하는 중장년층이 늘어나고 있습니다. 특히 디지털 플랫폼을 활용한 N잡(다중 직업)이 각광받고 있으며, 이는 시공간 제약이 없고 기존의 경력을 활용할 수 있다는 장점이 있습니다. 통계청의 ‘2024년 고령층 부가조사’에 따르면, 55세에서 79세 사이의 고령층 67%가 평균 73.3세까지 일하기를 희망한다고 응답했습니다. 은퇴 후에도 경제적 활동을 이어가고자 하는 중장년층을 위해 다양한 디지털 플랫폼을 활용한 수입 창출 방법을 소개하겠습니다.교육 및 강의 플랫폼을 통한 전문성 공유가장 첫 번째로 추천할 수 있는 방법은 자신이 쌓아온 경험을 바탕으로 교육 콘텐츠를 제공하는 것입니다. 중장년층은 오랜 경력과 실무 지식을 갖추고 있기 때문에 이를 강의 형식으로 다른 사람들과 나.. 2025. 4. 5. 오메가3 효능 먹는 시간때 오메가3는 최근 몇 년간 건강에 중요한 영양소로 각광받고 있습니다. 이 지방산은 신체에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 많은 사람들이 오메가3의 효능을 알고 있지만, 실제로 어떤 시간에 복용하는 것이 가장 좋은지에 대해서는 잘 모르고 있습니다. 특히 오메가3는 지용성 물질이기 때문에 그 복용 시간이 중요할 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능과 최적의 복용 시간에 대해 자세히 알아보겠습니다.오메가3란 무엇인가?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산) 등의 형태로 존재합니다. 특히 EPA와 DHA는 우리 몸에서 직접적으로 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 오메가3는 주로 생선.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음